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土木建設業に従事していますが、専門分野のことは少なくて、昭和のこと、故郷・徳島のこと、延岡のこと、雑多なことを自分の記録として日記代わりに書いています。St.3bの「がんサバイバー」でもあります。
 日々(いや、気のむくままに)読み書き
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瞑想
2018-04-05-Thu  CATEGORY: 未分類
元気です。

過去の日記から・・

 3/29/2018(木)快晴

 朝の車外気温、10℃。

 4:50頃に目が覚めて5:15起床。

南の空には土星と火星がランデブーみたいに光っていた。西の方向には木星がいちばんの輝きを見せていた。
 


録画しておいたTVから。

瞑想は没頭。何かに没頭する行為は「瞑想」と同じ効果があるそうだ。どちらもθ波が出るという。ヨガでは、呼吸することに集中して瞑想する。草取りでも掃除でも、とにかく何かひとつのことに没頭して前頭葉や海馬を休めてやることがストレス低減になるとか。

思えば、僧侶がお経を誦するのも瞑想法のひとつなのかもしれない。
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