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土木建設業に従事していますが、専門分野のことは少なくて、昭和のこと、故郷・徳島のこと、延岡のこと、雑多なことを自分の記録として日記代わりに書いています。St.3bの「がんサバイバー」でもあります。
 日々(いや、気のむくままに)読み書き
12月10日の朝。日々読み書きからコピー。
2008-12-10-Wed  CATEGORY: 未分類

 ■午前5時40分起床。天候は晴れ、室内温度13度、外気温7度の朝だ。
 朝が冷え込むと、病弱の人には相当こたえるように思う。季節は冬だ。油断しないように、暖かくしないといけない。

 今朝は、炊き立てご飯、豆腐とワカメと大根と白ネギの味噌汁、納豆をまぜて細かく刻んだ白ネギをざっくりと混ぜたもの、沢庵漬け、味噌と牛蒡と牛肉の大和煮にあえたような佃煮、濃茶をいただいてきた。

 昨日、体重を測定してみた。

 (11月 1日) 体重72.10 ・内臓脂肪14.0 ・体内脂肪22.0% 骨量2.9 筋肉量53.35

 (11月17日) 体重71.80・ 内臓脂肪13.5 ・体内脂肪22.1・骨量2.9・筋肉量53.25

(12月 9日) 体重71.50 ・内臓脂肪13.0 ・体内脂肪20.8 ・骨量3.0・筋肉量53.85

体重の変化はあまりないけれど、体内脂肪が減り、筋肉量が増加していることが推測できるじゃないか。

 どうやら、日々の努力の成果は出ているようだ。

 これなら、継続する値打ちはあるぞ。


..12月10日(水) 7:07
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